Cómo gestionar entornos (local/dev/pro)

Cómo lo hacéis para sincronizar ficheros, bdd y ACF jsons entre entornos. Crear tu entorno local a partir del de producción. Dev i pro, local i dev… ¿Qué herramientas usais? Local, Lando, Docker a pelo, otras? ¿Y para bdd? ¿Alguna solución para sincro nizar entre equipos (portátil y sobremesa)?

¡Qué bueno que vuelvas!